私人定制減脂瘦身私教

私人定制減脂瘦身私教

一些天生性的胖美眉不怎么主動來練瑜伽，心里覺得瑜伽是瘦子們的運動，其實這樣想真的是大錯特錯，瑜伽的包容性非常強，只要能呼吸就會有適合你的練習方式。
為什么會“胖”
合肥瑜伽私教培訓告訴你這里的胖排除了天生肥胖，那看上去胖的人是因為什么胖呢？

熊腰
熊腰虎背熊腰如果用來形容一個女生，那真的是太致命了，但是腰腹區域肥胖的人還真的不占少數，每天都自帶游泳圈的日子并不好過，好多人看上去其實瘦瘦的，但是換上緊身點的衣服就會發現腰哪里去了？好多人盲目的去抽脂，去搖呼啦圈，去仰臥起坐……結果可能抽脂抽去了脂肪留下了一層皮，搖呼啦圈，仰臥起坐累的上氣不接下氣，肉還在腰很痛。這樣盲目的去減肥其實是在傷害自己的身體，首先要知道究竟是什么讓腰腹區域肥胖。骨盆前后傾。這一點是以為體態發生了改變，導致腹腔里面的臟器隨著骨盆傾斜的方向走，感覺上并沒有很胖但是就是由一圈肉在身上橫著。另一種原因是內臟脂肪過高，內臟上會附著一點脂肪，起到保溫，保護內臟的作用，但是脂肪堆積過多，就會讓臟器失去活性，功能性降低，因此身體的代謝功能，循環系統都會變差，導致垃圾毒素過多的堆積，腹部肥胖就是一種垃圾過度堆積的表現。這類問題需要通過將身體的骨骼，肌肉正位，進而對內臟進行正位，讓內臟可以正常工作，但是耗時比較多，可以選擇斷食的方式來清理內臟脂肪，活化內臟機能，這就需要專業老師的知道。
 
虎背
后背感覺很厚，尤其是肩頸區域特別厚，穿衣服也不好看，手臂也會跟著變得很粗，夏天都不能穿背心，這也跟體態有關。如果肩胛骨內側緣的距離太遠，會形成圓肩的體態，圓肩會伴隨頭牽引，頭向前一度，頭后側的肌肉（斜方肌等）會拼命拉著頭，導致整個頸椎肌群特別緊張，當有一天頸椎肌群開始拉不動頭的時候，胸椎區域的部分肌肉也會參與進來，進而讓后背越來越弓，還會出現頸后大包，所以很多肉都聚集到了肩頸區域，而肩胛骨內側緣距離遠，肩胛骨周圍的肌肉會變的無力，功能降低，大臂也會隨著無力，拜拜肉就誕生了。就像是蝴蝶效應一樣，身體會一點點的夸下來。

合肥瑜伽私教培訓，結合個人體質以及飲食計劃、鍛煉計劃和時間計劃的配合，科學減肥。在瑜伽完美塑形的體式下，增加普拉提、有氧、韻律操等運動方式，實現快、準、狠減肥策略，打造您想要的完美體態。節省時間與金錢，已為無數人打造完美體態，實現人生路上最美的自己。

學員瘦身好評：